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2021年06月25日

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高中生上課走神怎么辦？注意力的訓練方法

　　上課走神可以說是目前每一個中小學生都存在的普遍問題，也很令家長感覺到苦惱，然而高中課堂上的走神相對于初中更致命，相對于初中而言高中的學習無論從內容還是廣度深度都是無法比較的。那么對于上課走神我們該怎么辦呢？下面樊瑞軍（個人微信號sibujieti）以高中數(shù)學課程為例分享注意力訓練法。

　　一.上課走神原因

　　首先對于學生的上課走神可以從兩個方面進行分析，第一個方面就是外因也就是外部環(huán)境比如老師本節(jié)課的授課方式，學生受家庭等的影響而造成的不良情緒影響，這些外部環(huán)境有時候是我們無法控制的。第二個是內因也就是學生個人無意識或有意識的行為影響，這個我們可以通過一些方法提高學生注意力。

　　從學生個人來看，上課走神主要有這兩個因素：一是對該課程提不起興趣或對上課內容聽不懂，一上課就發(fā)呆，對于此種情況可能就需要有針對性的提高個人學習興趣，第二個是個人思維活躍，思考問題上往往快于老師的節(jié)奏，在聽課方式上是斷斷續(xù)續(xù)的。

　　二.注意力訓練法

　　首先要對自己進行一個測試，以40分鐘的課堂為主，將課堂時間以10分鐘為單位劃分為四塊，看每次走神持續(xù)的時間長度以及時間段，以高中數(shù)學課堂為例，一般上課前5分鐘和最后5分鐘都不會是本節(jié)課的重點內容，因為數(shù)學課程體系性較強，不可能一開始就直奔主題需要一個回顧引申的過程。

　　當我們每次走神時不妨用筆畫一下，然后可以讓注意力稍微休息一兩分鐘最多不要超過5分鐘，這些時間也要盡量保持聽課狀態(tài)，但可以稍微神游一下，當做一個過渡階段，這之后就要重新回到全身心的投入狀態(tài)，在這期間大家要對教師的講解進行詞語性的關鍵詞概括，尤其是對于重點方法或某個特殊的推理，即使我們沒有弄清楚過程，但對于一節(jié)課涉及的環(huán)節(jié)，重點部分要有關鍵詞的概括，然后就可以對這些詞語進行邏輯概括聯(lián)想，對于中間中斷部分再進行補充。

　　隨著整個過程有意識的關注，慢慢的再縮短課堂中間神游的時間，就好像游戲的關卡一樣，漸漸的我們的的注意力就提高了。整個的訓練過程不可能一蹴而就，這就需要自幾加強對自己的監(jiān)督，如果每天完成情況好不妨可

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