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2021年08月04日

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掃描二維碼方便學(xué)習(xí)和分享

獎(jiǎng)勵(lì)+午睡=改善記憶和學(xué)習(xí)

　　一項(xiàng)新的研究表明，在學(xué)習(xí)過(guò)程中給予正向強(qiáng)化，然后再打個(gè)盹兒，能有效改善記憶。

　　具體來(lái)說(shuō)，日內(nèi)瓦大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)記憶與獎(jiǎng)勵(lì)具有一定的相關(guān)，同時(shí)，適當(dāng)?shù)乃咭矔?huì)對(duì)記憶產(chǎn)生強(qiáng)化作用。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，小睡片刻似乎能增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶的過(guò)程。

　　這一發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《eLife》雜志上。

　　“獎(jiǎng)勵(lì)可以作為一種標(biāo)簽，在學(xué)習(xí)過(guò)程中密封大腦中的信息。”日內(nèi)瓦大學(xué)首席研究員KingaIgloi博士說(shuō)。

　　“在睡眠期間，（高獎(jiǎng)勵(lì)）信息能與低獎(jiǎng)勵(lì)相關(guān)聯(lián)的信息進(jìn)行正向合并，然后傳送到與長(zhǎng)期記憶有關(guān)的大腦區(qū)域。”

　　她說(shuō)：“我們的研究結(jié)果也證實(shí)了，缺乏睡眠會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)成就造成破壞性影響。”

　　31名身體健康的志愿者被隨機(jī)分配到“睡眠組”或“喚醒組”，同時(shí)給予兩組相等的獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)估。

　　參與者在受訓(xùn)成組記憶圖片的同時(shí)，對(duì)其大腦進(jìn)行掃描。在測(cè)試時(shí)顯示8組圖片，然后告訴志愿者，其中有四組，如果能記住會(huì)獲得更高的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　在休息90分鐘（一組睡覺(jué)，一組不睡覺(jué)）后，測(cè)試志愿者對(duì)這8組圖片的記憶情況，并表述自己能給出正確答案的信心強(qiáng)度。之后，志愿者還會(huì)被要求參加三個(gè)月后的突擊記憶測(cè)試。

　　對(duì)于有高額獎(jiǎng)勵(lì)的那幾組照片，各組都回答得不錯(cuò)；但整體來(lái)說(shuō)，還是睡眠組表現(xiàn)得更好。但在三個(gè)月后的突擊測(cè)試中，學(xué)習(xí)后小憩的一組志愿者在高獎(jiǎng)勵(lì)圖片組的記憶情況要明顯好一些。

　　即使是過(guò)了3個(gè)月，睡眠組志愿者也有信心在記憶測(cè)試中找出正確答案。

　　核磁共振掃描顯示，睡眠組的頭腦中會(huì)發(fā)生更多的大腦海馬體活動(dòng)，而這一小部分面積正是大腦形成記憶的關(guān)鍵。睡眠組的大腦有更頻繁的腦電活動(dòng)爆發(fā)，即所謂睡眠紡錘波。

　　三個(gè)月后，對(duì)睡眠組進(jìn)行的掃描結(jié)果也顯示出了大腦海馬體、內(nèi)側(cè)前額葉皮層和紋狀體之間日益緊密的聯(lián)系，這是負(fù)責(zé)記憶鞏固和獎(jiǎng)勵(lì)處理的大腦區(qū)域。

　　“我們已經(jīng)知道睡眠有助于增強(qiáng)記憶，而且我們現(xiàn)在還知道，它可以幫助我們選擇和留住那些有獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值的信息。”Igloi說(shuō)。

　　“這就是適應(yīng)的意義，記憶的鞏固應(yīng)該優(yōu)先考慮那些關(guān)系我們成功和生存的關(guān)鍵信息。”

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