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減肥健康的好吃的

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2016年04月13日

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  1)原味酸奶 plain yogurt

  大家都知道酸奶能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,給打掃提供了強(qiáng)動(dòng)力。

  但是如果說比較健康,更有利于瘦身的話肯定是原味,如果是sugar-free就更好了,

  少了那些添加的東西。

  基本上減肥期間每餐都會(huì)順帶喝一小瓶酸奶,已經(jīng)變成了不離手的飲品。

  真的想喝果肉酸奶,可以自己切點(diǎn)蘋果,草莓,自己拌,炒雞棒!

  2)木耳 black fungus

  你有沒有聽說過,木耳是我們身體的清道夫,木耳中的膠質(zhì)可以把殘留在我們消化系統(tǒng)中的各種垃圾吸到一起,然后排出,可以很好的打掃我們的胃。

  平時(shí)可以加到正餐里,涼拌著吃,是個(gè)很不錯(cuò)的選擇!

  3)蜂蜜 honey

  接下來這個(gè)平價(jià)的排毒養(yǎng)顏寶貝就是蜂蜜了。很多人,不論什么年紀(jì),都有早上起來都要喝一杯溫的蜂蜜水,不知道你有沒有這個(gè)習(xí)慣。蜂蜜水在一晚上的睡眠后能迅速滋潤你干巴巴的身體。

  很多女孩子羨慕皮膚好,元?dú)馐愕乃位蹎?,很多外在的美好都是靠著平時(shí)積累出來的。

  你可以勤快的每天早上喝一杯蜂蜜水,還可以拌在水果沙拉里,也推薦你抹在烤面包片上。隨時(shí)都能享受到滋養(yǎng)。

  蜂蜜也是有它的圈子嗒,最優(yōu)質(zhì)的就是薰衣草蜂蜜,蜜蜂在新疆薰衣草園采來的蜜帶著淡淡的薰衣草香,在味道中給你呈現(xiàn)那片紫色的海洋。

  4)苦瓜bitter gourd

  苦瓜最簡單的稱呼就是bittergourd,確實(shí)挺苦的。嘴巴里雖然苦,可是清熱排毒,讓身體很開心。春天天氣比較干,風(fēng)多,容易上火,苦瓜就可以幫助你的身體降降溫。而且據(jù)聽說一個(gè)苦瓜里含有約0.4%貴如黃金的減肥特效成分-高能清脂素,苦瓜是絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖的食物。

  苦的話拌菜的時(shí)候稍微放一些糖是可以緩解的。

  是不是下次吃飯,飯桌上又多了一個(gè)必點(diǎn)的菜呢?

  5)蓮藕 lotus root

  最后再來推薦一個(gè)脆脆的蓮藕。

  出淤泥而不染的蓮藕除了它的高潔以外,它還有好多的粗纖維。粗纖維力氣很大,它幫助你的腸胃運(yùn)動(dòng),然后還能幫你把各種垃圾從身體推出去,這樣身體里就更干凈了。


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