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聽(tīng)力課堂:如何使大腦精神集中

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聽(tīng)力課堂指出:
1. 合理安排工作計(jì)劃:先做需要精神集中的工作,再進(jìn)行簡(jiǎn)單的工作;
2. 謹(jǐn)慎分配自己的時(shí)間:明確自己每天在何時(shí)、何地能更好地集中精力,安排艱難任務(wù);
3. 刻意訓(xùn)練:每天花一些時(shí)間強(qiáng)迫自己集中地做一件事,也許從堅(jiān)持5分鐘開(kāi)始,逐步累加。
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