倦怠是放棄語(yǔ)言學(xué)習(xí)的主要原因之一

　　一開(kāi)始，我以為整整3個(gè)月是達(dá)成目標(biāo)的完美周期，中間不會(huì)用到我的母語(yǔ)——英語(yǔ)。可是后來(lái)我意識(shí)到，這種積極的、集中的學(xué)習(xí)，我只能堅(jiān)持3個(gè)星期。3個(gè)星期之后，我就達(dá)到了飽和狀態(tài)。如果你比那時(shí)的我更具忍耐力，也許你能堅(jiān)持得久一點(diǎn)，但我覺(jué)得大部分人此時(shí)已經(jīng)筋疲力盡了。

　　全程使用目標(biāo)語(yǔ)言，再加上用迷你任務(wù)給自己加壓，這樣的你同樣需要休息。了解了這一點(diǎn)后我發(fā)現(xiàn)，在一周專注的學(xué)習(xí)之后，給自己放一晚上的假，讓自己用另一種語(yǔ)言休息一下，可以使自己重新充電，學(xué)習(xí)得更高效。

　　每個(gè)月我還會(huì)花一個(gè)周末和老友聚聚，游游泳、跳跳舞，徹底忘記我的語(yǔ)言學(xué)習(xí)。在巴西學(xué)阿拉伯語(yǔ)時(shí)，我從這種做法中受益匪淺，最近在西班牙學(xué)日語(yǔ)的時(shí)候也是如此。

　　休息也是一種有效的心理手段。實(shí)現(xiàn)自己的周目標(biāo)，然后用休息來(lái)“犒勞”自己，達(dá)成月目標(biāo)的時(shí)候，休息更長(zhǎng)的時(shí)間。當(dāng)全部時(shí)間都用來(lái)學(xué)語(yǔ)言時(shí)，休息是必不可少的。用休息給自己充電，激勵(lì)自己朝著下一個(gè)目標(biāo)努力。

　　挫敗不可避免。想要把挫敗感降到最低，可以試著每天都感受點(diǎn)兒目標(biāo)語(yǔ)言的有趣之處。布置一些自己喜歡的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如，在學(xué)了幾十個(gè)詞匯之后，看看滑稽肥皂劇，或者讀讀漫畫(huà)(用所學(xué)的語(yǔ)言)。在這些看似不像學(xué)習(xí)的任務(wù)中，你可能會(huì)學(xué)到更多。