英語沙龍十年合集珍藏版第二輯5 ways to improve your skin -美化皮膚的五種方法

5 ways to improve your skin 

Sleep  Too little leaves your skin looking tired and dull, so don’t stay up any longer than you have to, and give your skin the chance to relax and recharge. 

Water  Central heating, air conditioning and not drinking enough can make your skin look parched1)--so make sure you drink the recommended minimum of eight glasses of water a day to hydrate and cleanse your skin from within. 

Fresh air  Taking a brisk walk on a fine day will not only revive2) you, it will wake up your skin, too. Don’t bother with make-up so that your skin can breathe --but make sure you moisturise first. 

Diet  It should be full of the right vitamins, minerals3) and nutrients4)--they’re not only good for your body, but will keep your skin looking good, too. And always eat at least five portions of fruit and vegetables a day. 

Massage5)  Five minutes, twice a week, of firm but gentle sweeping movements upwards and outwards will boost the circulation and help reduce puffiness, leaving your skin glowing with health.