社交網(wǎng)絡(luò) The Social Network 精講之五

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社交障礙

社交障礙分為社交心理障礙、社交功能社交障礙、社交焦慮障礙。分別表現(xiàn)為與人交往時(shí)（尤其是大眾場(chǎng)合下），會(huì)不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次，嚴(yán)重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼，稱為異性恐懼癥。在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，缺乏自信，總認(rèn)為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。社會(huì)交往中過(guò)多地約束自己的言行，以致無(wú)法充分地表達(dá)自己的思想感情，阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展等。

社交障礙心理表現(xiàn)

1、恐懼心理。 　　

2、自卑心理。 　　

3、孤僻心理。 　　
有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍；另一種是屬于有某種持殊的怪癖，使別人無(wú)法接納。從而影響了社會(huì)交往。 　　

4、害羞心理。 　　

5、封閉心理。 　　
表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來(lái)，試圖與人保持嚴(yán)格的距離。 　　

6、自傲心理。 　　
表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，常使交往對(duì)方感到難堪、緊張、窘迫，從而使交往變得困難，尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上。 　　

7、敵意心理。 　　
這是一種比較嚴(yán)重的社會(huì)交往障礙。表現(xiàn)為討厭他人，乃至仇視他人，把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐；另一種情形是認(rèn)為別人總在尋機(jī)暗算他、陷害他，從而逃避與人交往，甚至表現(xiàn)為攻擊心理行為。 　　

8、干涉心理。 　　
表現(xiàn)為專門打聽、傳播或干預(yù)別人的私事，從而引起別人的不滿、厭惡情緒，影響彼此關(guān)系。 　　上述社會(huì)交往心理障礙對(duì)社會(huì)交往所造成的影響有不敢或不能與人交往；交往變得困難；交往給人帶來(lái)的是不愉快、壓抑等消極情感體驗(yàn)。 　　

造成社交障礙的原因是多方面的，包括：以往生活中的挫折；受錯(cuò)誤的思想觀念影響；個(gè)性缺陷，嚴(yán)重的表現(xiàn)為人格障礙；缺乏社會(huì)交往的經(jīng)驗(yàn)，尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。

社交障礙的自療方法

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 　　

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。 　　

3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。 　　

4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。 　　

5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。 　　

6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。 　　

7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。