有沒有更針對腹部減脂的健身方法呢?

我的工作是坐辦公室,長期久坐導(dǎo)致肚子上的贅肉越來越多。我想通過健身來改善這種情況,但每天下班后只有一個小時左右的時間可以用來鍛煉。我在百度上搜索了很多腹部減脂的方法,有說做平板支撐的,有說做卷腹的,還有各種健身操。 

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1 個回答

廣州小強(qiáng)

1、仰臥起坐:這一鍛煉方式主要依賴于腹部的力量,能有效促進(jìn)腹部區(qū)域脂肪和熱量的消耗,對于改善腹部脂肪堆積和局部肥胖問題具有顯著效果。

2、跑步:跑步過程中,能夠顯著加速腹部熱量的消耗,對全身減肥大有裨益,特別有助于改善因脂肪堆積而導(dǎo)致的肌膚松弛問題。

3、跳繩:長期堅持跳繩運動,可以產(chǎn)生*的燃脂效果,特別針對腹部多余的脂肪,幫助身體恢復(fù)到更加理想的狀態(tài)。

 

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