1. 專業(yè)資質和經驗：確保咨詢師具備專業(yè)資質，如心理學、社會學或相關領域的學位，以及專業(yè)認證，例如婚姻家庭治療師（MFT）、臨床心理學家（CP）或咨詢心理學家（LPC）等 。

2. 咨詢經驗：了解咨詢師在情感咨詢領域的工作經驗，包括他們處理過的案例類型和取得的成果 。

3. 專業(yè)領域：選擇與您的問題相關的專業(yè)領域的咨詢師，他們將能夠提供更具體和有針對性的幫助 。

4. 培訓和繼續(xù)教育：優(yōu)質的情感咨詢師會持續(xù)參加培訓和繼續(xù)教育課程，以保持專業(yè)知識和技能的更新 。

5. 口碑和推薦：咨詢師的口碑和推薦可以提供有價值的參考，可以通過朋友、家人或專業(yè)人士咨詢，或在網上查找咨詢師的評價和客戶反饋 。

6. 咨詢*和風格：了解咨詢師的咨詢*，例如認知行為療法、心理動力療法或人本*療法等，并確保他們的*與您的需求和偏好相匹配 。

7. 咨詢前的準備：不需要特別的準備，真實的狀態(tài)呈現就好。咨詢最初的幾次是初始訪談，用于了解基本情況、進行專業(yè)心理評估，明確咨詢目標 。

8. 咨詢的持續(xù)時間：因人而異，沒有一定之規(guī)。咨詢可長可短，可隨時離開，也可以暫停一段再回來 。

9. 保密原則：為來訪者保密是咨詢師最基本的職業(yè)要求，但有保密例外的情況，如來訪者有傷人/自傷/自殺風險時 。

10. 了解心理咨詢的設置：咨詢師和來訪者的關系本質上是一個契約關系，有其設置和規(guī)則，如咨詢時間、頻率和咨詢內容的保密性 。

11. 咨詢師不會直接告訴您怎么做：根據咨詢目標設定的不同，咨詢師會有不同的處理方式。如果咨詢目標是處理較為深入的問題，咨詢師往往不會給直接的解決*，而是通過咨詢過程幫助來訪者自我發(fā)現和成長 。

12. 咨詢過程中的感受：如果在咨詢過程中出現不想繼續(xù)的感受，鼓勵您將這些感受告訴咨詢師，一起理解和接受這些感受 。

13. 咨詢時間外的討論：咨詢師在咨詢時間和設置下的狀況或思維方式，都是有別于生活狀態(tài)的，因此不在咨詢時間之外談及心理問題是對來訪者的保護 。

14. 咨詢費用：如果咨詢過程中超時，需要咨詢師和來訪者一起討論和商定是否延長時間，同時增加費用 。

15. 與咨詢師的關系：咨訪雙方是一種特殊的工作關系，互動只限于咨詢時間內，才可能有治療效果。不可以和咨詢師發(fā)展除咨詢和治療外的其他關系 。